Memorial journal adalah cara yang indah untuk mengenang dan merayakan kehidupan seseorang yang telah meninggal. Journal ini berisi kenangan, cerita, foto, dan pikiran yang menggambarkan sosok yang kita cintai. Dalam proses berduka, memorial journal dapat menjadi sarana untuk mengungkapkan perasaan dan kenangan yang berharga.
Saat seseorang yang kita cintai meninggal, seringkali kita merasa kehilangan yang mendalam dan sulit untuk mengungkapkan perasaan kita. Memorial journal dapat membantu kita untuk merayakan kehidupan orang yang telah pergi, serta mengingat kenangan indah yang pernah kita bagikan bersama. Dengan menulis dalam journal ini, kita dapat mengungkapkan perasaan kita dengan lebih jujur dan mendalam.
Selain itu, memorial journal juga dapat menjadi sarana untuk mengingat kembali momen-momen penting yang pernah kita alami bersama orang yang telah meninggal. Dengan melihat kembali foto-foto dan cerita dalam journal, kita dapat merasakan kehadiran dan kehangatan sosok yang kita cintai. Hal ini dapat membantu kita dalam proses penyembuhan dan penerimaan atas kehilangan yang kita alami.
Menurut psikolog Stephanie A. Sarkis, PhD, menulis dalam memorial journal dapat membantu kita untuk mengatasi kesedihan dan kehilangan yang kita rasakan. Dengan menuangkan perasaan kita dalam tulisan, kita dapat merasa lebih lega dan mampu menghadapi proses berduka dengan lebih baik.
Memorial journal juga dapat menjadi warisan berharga bagi generasi mendatang. Dengan menjaga dan merawat journal ini, kita dapat memastikan bahwa kenangan dan cerita tentang orang yang telah meninggal akan terus hidup dan dikenang oleh generasi berikutnya.
Dalam mengatasi proses berduka, penting untuk mengungkapkan perasaan dan kenangan dengan cara yang sehat dan bermanfaat. Memorial journal adalah salah satu cara yang indah dan bermakna untuk merayakan kehidupan seseorang yang telah meninggal, serta mengungkapkan perasaan dan kenangan yang berharga.
Dengan demikian, mari kita mulai menjaga dan merawat memorial journal sebagai bentuk penghormatan dan cinta kita kepada orang yang telah pergi. Semoga journal ini dapat menjadi sumber kekuatan dan inspirasi bagi kita dalam menghadapi proses berduka.
Referensi:
1. Sarkis, Stephanie A. “The Benefits of Journaling for Grief and Loss.” Psychology Today, 19 Januari 2021, www.psychologytoday.com/us/blog/here-there-and-everywhere/202101/the-benefits-journaling-grief-and-loss.
2. Neimeyer, Robert A. “Grief and Bereavement: Journaling the Journey.” Taylor & Francis Online, 2019, www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10926771.2019.1683211?journalCode=wgri20.